在宅勤務者としてのワークライフバランスの鍵は、仕事と個人の義務の両方について境界を設定することです。 始めてみよう ・1日のルーティンを作りましょう。 就業の始まりと終わりを定義するのに役立つ儀式を決めます。たとえば、オ … “テレワークとワークライフバランス” の続きを読む
月: 2020年6月
ダイエットの味方ザバス
筋トレで重要なのは怪我をしないこと 意外にも筋トレによって体にダメージが残ります。このダメージが積み重なると怪我へ繋がります。よって筋トレは体を鍛えることと、ダメージを早く治すことの両輪で支えていきます。 筋肉の回復には … “ダイエットの味方ザバス” の続きを読む
どうせなら楽して腹筋を作ろう
72日目にして全く見えなかった腹筋が出来てきました。 この腹筋を作ったのがアブローラーです。自宅で１セット１５回（３分程度）を目安に毎日２、３セット行うだけですが、72日間でうっすらと腹筋が出来てきました。もっと鍛えてい … “どうせなら楽して腹筋を作ろう” の続きを読む
プライバシー・バイ・デザイン・・・挑戦してみよう
個人情報保護とは何かと思う時に、こう考えてみて欲しい。「人の尊厳を守る事」つまり、あなたの私生活や家族の情報を無断で公衆に晒す行為は、尊厳を貶める行為にあたるだろう。よって個人情報の取扱は配慮しなければならない。なお、こ … “プライバシー・バイ・デザイン・・・挑戦してみよう” の続きを読む